pobytovy-kurz-vikend

Pobytové a pohybové aktivity a kurzy v okolí Berounky - 4 denní

1. termín: 24. - 27. srpna 2023

Poznávací výlety po Chříčsku a kolí Berounky + Zdravotní cvičení

2. termín: 14. - 17. září 2023

Poznávací výlety po Žihlecku a okolí Berounky + Kineziologie (aneb, jak je také možné řešit zdravotní problémy)

Konečně se nám podařilo dobudovat námi vysněný stateček v Holovousích u Chříče, kousek od Berounky. S manželem jsme se rozhodli, že pokojíky s láskou vymazlené nemohou zahálet a měly by přivítat první zájemce.

A tak jsem pro vás pro začátek připravila: POHYB, POZNÁVÁNÍ, RELAX, POHODU a samozřejmě se také možnost něco NAUČIT.

1. termín: 24. - 27. srpna 2023

Celodenní výlety po Chříčsku a okolí Berounky + zdravotní cvičení

Pokud máte rádi přírodu, chcete si odpočinout, našlapat nějaký kilometr, navštívit okolní malebná místa a naučit se cviky na regeneraci svého těla, je tento naplánovaný termín právě pro vás. Většinou mě znáte z kurzů kreslení, takže víte, že nebude během pobytu jediná promarněná chvilka. Ale zároveň vše proběhne v klidu a v pohodě. Budeme se toho snažit naučit, poznat a navštívit co nejvíce, ale nikam nebudeme spěchat. Prostě, budeme se učit, kochat se a užívat si zlehka, ale plnými doušky. Zážitky nám nikdo nevezme :-)

Jak to proběhne?

Čtvrtek:

- nástup na ubytování v 16,00 hod.

- podvečerní vycházka k Berounce + možnost koupání (cca 3 km)

- zdravitní cvičení 1 hod. + relaxace

Pátek:

- ranní zdravotní cvičení

- snídaně

- pěší túra - "kostel sv. Petra a Pavla" Dolany u Berounky - skvostný kostel posazený doprastřed louky, kolem jen příroda a řeka Berounka. Kostel bez vesnice, bez domů. Možnost lehkého oběda, občerstvení a koupání v Berounce (ujdeme cca 8 km)

- podvečerní cvičení + relaxace

Sobota:

- ranní zdravotní cvičení

- snídaně

- pěší túra: zámek Manětín - hrad Nečtiny a zpět (možnost prohlídky zámku Manětín), nádherná vycházka přírodou, cestou uvidíme zbytky 6 původních mlýnů. Dojdeme do Nečtin do vyhlášené zahradní restaurace na oběd a půjdeme zpět. Tentokrát příjemnou lesní cestičkou do Manětína (celkem cca 12 km)

- podvečerní zdravotní cvičení + relaxace

Neděle:

- ranní zdravotní cvičení

- snídaně

- Klášter Mariánská Týnice - národní kulturní památka, procházka po okolí (cca 4 km, možno i více). Prohlídka nádherně zrekonstruovaného kláštera je opravdu zážitek. Na cestě zpět se zastavíme na oběd, nebo v cukrárně v Kralovicích.

- v odpoledních či podvečerních hodinách odjezd se všemi zážitky domů

V případě zájmu některý večer posedíme u táboráku, opečeme špekáčky, nebo podnikneme večerní koupání v Berounce s možností občerstvením. Každá túra je možná prodloužit o nějaký kilometr, nebo naopak zkrátit o nějaký kilometr, záleží na přání a náladě skupiny.

Ubytování

Ubytovaní budete v 2 a 3 lůžkových pokojích s vlastním sociálním zařízením. K dispozici je plně vybavená kuchyně s jídelnou, venkovní posezení. Viz fota dole. Materiál na snídaně si přivezte s sebou, na oběd nebo občerstvení si cestou přes den zajdeme a večeře je na vás, nebo si i večer někam zajedeme a dáme si něco na zub (cca 2 km).

CVIČENÍ - budeme cvičit venku na vlastní karimatce a na relaxaci budete potřebovat deku. Cvičení bude mix - prevence ploché nohy, spadlá nožní klenba, prevence haluxu, relaxační cvičení, jóga, stabilizační cvičení celého pohybového aparátu, dechové cvičení, jóga očí - vše je lehké, jednoduché, ale hlavně účinné zdravotní cvičení pro všechny věkové skupiny.

Zaváděcí cena:

1 300,- Kč lektorné - každý den cvičení 2,5 - 3 hodiny, každý den doprovod po všech akcích

550,- Kč ubytování/noc - celkem 3 noci = 1 650,- Kč

Kapacita: max 10 osob, věk 14 - 99 let

Adresa: Holovousy 25, 33141 Kralovice

Objednat se můžete v TERMÍNECH kurzů ZDE.

2. termín: 14 - 17. září 2023

Celodenní výlety po Žihlecku a okolí Berounky + Kineziologie (aneb, jak je také možné řešit zdravotní pronlémy)

Pokud se zajímáte o zdraví a rádi si povídáte o tom, jak je také možné řešit zdravotní problémy a zároveň pro sebe chcete něco udělat v oblasti pohybu a poznávání, je tento okruh určen vám. Našlapeme nějaký ten kilometr, budeme se pohybovat stále v přírodě a budeme se dozvídat zajímavé informace. Poznáte nová místa a nebudete se stačit divit, co příroda dokáže vytvořit. Musíme toho stihnout a naučit se co nejvíce, ale nikam nebudeme spěchat. Prostě, budeme se kochat, užívat si krás naší oblasti a povídat si. Zážitky na nás čekají a teď už je to jen na nás.

Jak to proběhne?

Čtvrtek:

- nástup na ubytování v 16,00 hod.

- podvečerní návštěva vyhlíhky zříceniny hradu Krašov (cca 3 km)

- večerní povídání - Co je metoda Kineziologie

Pátek:

- ranní zdravotní cvičení

- snídaně

- podél řeky Berounky - hezká pěší procházka - Hlince, tábořiště u Potůčků, návštěva giga včelače u Berounky na samotě, pan včelař nám připraví pohoštění - maso a klobásy z jeho udírny, nebo na grilu připraví masíčko, ke kávě se budou podávat koláčky: prostě, dle vašeho přání. Cestou se můžeme vykoupat v Berounce.

- podvečerní, nebo večerní povídání - Kineziologie (1-2 hod.)

Sobota:

- ranní zdravotní cvičení

- snídaně

- Žihle - pěší tůra na kamenné VIKLANY a skalní město. Když jsem v loňském roce viděla kameny "viklany" poprvé, napadlo mě, že to co vidím, museli vytvořit mimozemšťané, že to nemohla vytvořit příroda. Takový (malý, velký) zázrak v lese. Okruh cca 8 km. Cestou zpět si dáme oběd, nebo občerstvení v Kralovicích.

- podvečerní povídání - Kineziologie

Neděle:

- ranní zdravotní cvičení

- snídaně

- Rabštejn - moc hezká procházka (přes hory, přes doly, přes potok :-) v okolí zámku Rabštejn. Zámek je v soukromí a je zavřen, ale okolní malebné údolí stojí za to projít a kochat se. Okruh je cca 6 km dlouhý. Cestou si dáme oběd či občerstvení.

- v odpoledních či podvečerních hodinách odjezd se všemi zážitky, domů

V případě zájmu některý večer posedíme u táboráku, nebo podnikneme večerní koupání v Berounce s možností občerstvení. Každá túra je možná prodloužit o nějaký kilometr, nebo naopak zkrátit o nějaký kilometr, záleží na přání a náladě skupiny.